นี่อาจเป็นข้อกังวลแปลก ๆ ในวันนี้: คุณจะแยกความแตกต่างระหว่างการผ่อนคลายการผัดวันประกันพรุ่งรวมถึงการวาดเส้นแบ่งระหว่างวิธีการ“ ดี” ในการคลายสิ่งที่คุณ“ ควร ” ทำ (ออกกำลังกายการทำสมาธิโยคะการอ่านสิ่งที่วิชาการหรือเรื่องยาก) กับสิ่งที่คุณมีความสุขในการทำ?
สิ่งนี้อยู่ในใจของฉันเล็กน้อยเนื่องจากเป็นสิ่งที่ฉันต้องดิ้นรนในตอนท้ายของตัวเอง ฉันบอกตัวเองว่าฉันควรจะทำสีผู้ใหญ่หรือกิจกรรมการวาดภาพอื่น ๆ ตั้งแต่เฮ้การระบายสีเป็นประเภทที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฝึกสติ/การทำสมาธิใช่ไหม? อย่างไรก็ตามเมื่อฉันเชื่อเกี่ยวกับการวางแผนบล็อกในวันของฉันเพื่อระบายสีมันรู้สึก…ไร้ประโยชน์อย่างมากเมื่อเทียบกับทุกสิ่งที่ฉัน“ ควร” ทำ (และเราไม่ได้พูดถึงการผ่อนคลาย“ ควร” – เช่นเดียวกับฉันจะนั่งอยู่ที่นั่นด้วยสมุดระบายสีได้อย่างไรถ้าที่ตั้งของฉันเป็นระเบียบหรืออาหารที่ต้องทำหรือฉันอาจจะเสียเวลากับบ้านหรือเพื่อนของฉัน? )
{เกี่ยวข้อง: วิธีการพัฒนานิสัยที่ยอดเยี่ยม}
จากนั้นฉันก็เริ่มเชื่อว่าฉันควรจะใช้มัลติทาสก์ – ตัวอย่างเช่นการฟังหนังสือวิชาการหรือพอดคาสต์ในขณะที่ทำสิ่งที่มีสติเช่นการระบายสีหรือถักนิตติ้ง อย่างไรก็ตามจากนั้นก็เริ่มรู้สึกผ่อนคลายน้อยลงเช่นเดียวกับที่จะพาเรากลับไปที่การอภิปรายก่อนหน้าของเราเกี่ยวกับงานอดิเรกที่มีประสิทธิผลหรือน่าพอใจ
แต่ฉันก็รู้สึกผิดอย่างมากกับบางสิ่งที่ฉันทำเพื่อ“ ผ่อนคลาย” – เล่นเกม iPad ดูที่ Instagram, Twitter หรือ Tiktok หรืออ่านนวนิยาย“ Unchallenging” Screentime Malore! ฉันไม่ได้ใช้เวลากับทีวีหรือภาพยนตร์รวมถึงฉันมักจะเชื่อว่าเป็นเวลาทางสังคมหรือการผูกมัดกับสามีหรือลูก ๆ ของฉันเพื่อให้แน่ใจว่ามันไม่ใช่ปัญหาใหญ่ เช่นเดียวกับ – ฉันดีใจที่พวกเขามากจน “ควร” เช่นอาหาร/ยุ่งเหยิง/ฯลฯ ไม่รบกวนฉันกับสิ่งที่ผ่อนคลายเหล่านั้น
ดังนั้น – ความกังวลในวันนี้ – คุณจะผ่อนคลายได้อย่างไร? คุณรู้สึกผิดกับวิธีการที่คุณผ่อนคลายหรือไม่? คุณจะสร้างความสมดุลให้กับเทคนิคการผ่อนคลายที่“ ดี” ได้อย่างไรกับเทคนิคที่น้อยกว่าตัวเอก?
{ที่เกี่ยวข้อง: การดูแลตนเองเป็นเพียงผู้ใหญ่หรือไม่? (corporettemoms)}
ภาพสต็อกผ่านลายฉลุ